
Super Fitt
Joined 11 months ago.Bio
A szaunák száraz melege (amely akár 185°F-ot is elĂ©rhet). A szauna mĂ©lyrehatĂł hatással van a szervezetre. A bĹ‘r hĹ‘mĂ©rsĂ©klete perceken belĂĽl körĂĽlbelĂĽl 104 °F-ra emelkedik. Az átlagember egy fĂ©l liter izzadságot önt ki egy rövid szaunázás során. A pulzusszám legalább 30%-kal megugrik, lehetĹ‘vĂ© tĂ©ve a szĂv számára, hogy percenkĂ©nt csaknem megkĂ©tszerezze a szĂv által leadott vĂ©rmennyisĂ©get. Az extra vĂ©ráramlás nagy rĂ©sze a bĹ‘rre irányul; valĂłjában a keringĂ©s söntöli el a vĂ©rt a belsĹ‘ szervektĹ‘l. A vĂ©rnyomás megjĂłsolhatatlan, egyeseknĂ©l emelkedik, másoknál csökken.
A szaunák a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnnek. A kontrollálatlan magas vĂ©rnyomásban Ă©s szĂvbetegsĂ©gben szenvedĹ‘knek azonban szaunázás elĹ‘tt konzultálniuk kell orvosukkal.
Íme néhány általános óvintézkedés. Kerülje az alkoholt és olyan gyógyszereket, amelyek csökkenthetik az izzadást és túlmelegedést okozhatnak a szauna előtt és után. Maradjon 15-20 percnél tovább. Utána fokozatosan hűtsük le. Igyál meg két-négy pohár hideg vizet minden szauna után. Ne szaunázzon, ha beteg, és ha rosszul érzi magát szaunázás közben, irány az ajtó.